《壓力與情緒管理》

情商管理與壓力緩解

單元一積極心態(tài)建立

命運(yùn)方程式分析

決定你的成就的關(guān)鍵因素是什么

如何能讓自己輕松的生活？

你今天選擇的職業(yè)對你是最好的嗎？

尊重自己的選擇、尊重自己的職業(yè)

如何看待生活和工作中的公平與不公平？

是什么決定了你的收入高低

增強(qiáng)自己的能力，讓自己在工作和生活中成為不可替代的人

優(yōu)秀的企業(yè)需要敬業(yè)的人

?肯定自我全力以赴做企業(yè)需要的人

單元二壓力與情緒管理方法

1、壓力與情緒的定義

2、壓力的來源

3、如何看待與應(yīng)付工作壓力

4、如何應(yīng)對上司給的壓力

5、如何應(yīng)對同事給的壓力

6、如何應(yīng)對精神壓力

7、如何化解家庭壓力

8、正確看待壓力

9、情緒形成的過程

10、情緒反應(yīng)分析

11、產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因

12、壓力產(chǎn)生、情緒下降的征兆

13、做情緒的主人

14、如何創(chuàng)造有利情緒

15、調(diào)整情緒的方法

16、情緒調(diào)整方法練習(xí)

17、具體案例分析講解。

單元三：樂在工作

1、工作對我們的意義；

2、如何看待工作；

3、找到工作中的樂趣；

4、做一個(gè)快樂的人；

5、干我所愛、愛我所干、享受工作！